خانه / بهداشت و سلامتی / خوردن ۳ عدد خرما در روز چه اتفاقاتی را در بدن رقم می‌زند

خوردن ۳ عدد خرما در روز چه اتفاقاتی را در بدن رقم می‌زند

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید با خوردن خرما چه اتفاقاتی در بدن‌تان می‌افتد؟

احتمالا خیلی از شما تاکنون به این قضیه فکر نکرده باشید. بیش‌تر آدم‌ها معمولاً خیلی به خرما، و به ویژه فواید بی‌نظیرش برای سلامتی فکر نمی‌کنند. ولی خرما واقعاً شگفت‌انگیز است و این میوۀ کوچک فوایدی بسیار برای سلامتی‌تان به ارمغان می‌آورد. از همین الان شروع کنید و روزی سه عدد خرما بخورید؛ در ادامه نتایج و فواید این کار را برایتان بازگو می‌کنیم.

خرما‌ دارای فواید تغذیه‌ای بسیار شگفت‌انگیز و عالی است. اگر روزی سه عدد خرما بخورید، دیگر نیازی به مصرف این همه ویتامین ندارید. خرما‌ حاوی مس، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B6  و منیزیم است.

خرما باعث بهبود سلامتی دستگاه گوارش می‌شود

با خوردن خرما‌ به بهبود سلامتی دستگاه گوارش‌تان کمک کنید. خرما میوه‌ای فوق‌العاده برای دستگاه گوارش است. اگر دچار بیماری‌هایی نظیر سندرم رودۀ تحریک‌پذیر یا  IBS، یبوست یا بسیاری از مشکلات گوارشی دیگر و مشکلاتی در رابطه با شاخص گلوکز هستید، خرما‌ به کمک‌تان می‌شتابد. خرما احتمال ابتلا به سرطان رودۀ بزرگ و خیلی سرطان‌های دیگر را کاهش می‌دهد. پزشکان معمولاً در درمان هموروئید نیز مصرف خرما‌ را توصیه می‌کنند.

خرما مانند مسکن عمل می‌کند

خرما‌ می‌تواند درد را تسکین دهد و تورم را بهبود بخشد؛ و همچنین سرشار از منیزیم است که می‌تواند داروی ضدالتهاب نیز محسوب شود.

بر اساس پژوهش‌های علمی، منیزیم موجود در خرما‌ می‌تواند به کاهش التهاب شریان‌ها و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند، و همچنین التهاب‌هایی را برطرف می‌کند که موجب بیماری‌هایی نظیر آلزایمر، آرتروز و غیره می‌شوند.

خرما برای دوران بارداری بسیار مفید است

خرما‌ فوایدی بسیار برای دوران بارداری و زایمان دارد. پژوهشگران با آزمایش بر روی ۶۹ زن دریافتند اگر زنان در چهار هفتۀ آخر بارداری‌شان خرما‌ مصرف کنند، بارداری و زایمانی بسیار مطلوب و راحت خواهند داشت. اگر بعد از زایمان نیز روزانه خرما‌ مصرف کنید، از شر اضافه‌وزن ناشی از بارداری نیز خلاص می‌شوید.

خرما کارکرد مغز را بهتر می‌کند

طبق برخی پژوهش‌ها، وقتی به اندازۀ کافی در بدن‌تان ویتامین B6 داشته باشید، مغزتان واقعاً بهتر کار می‌کند. به این معنا که تمرکزتان بیش‌تر می‌شود، حافظه‌تان قوی‌تر می‌شود و سرعت دسترسی‌تان به اطلاعات بالاتر می‌رود. خرما‌ کمک می‌کند ذهن‌تان باز بماند و قدرت یادگیری‌تان بیشتر شود.

همچنین ببینید :

فواید مصرف خرما برای سلامتی

آموزش خیاطی خانم سلحشور

درباره ی صبا جون

صبا جون
فوق لیسانس شیمی آلی هستم. به تدریس پاره وقت در دانشگاه مشغولم. زیبایی و هنر را دوست دارم. به شعر و ادبیات علاقه دارم. برای دوستداران زیبایی می نویسم... با کانال تلگرام صباجون همراه باشید. مجله اینترنتی بانوان ایرانی

همچنین ببینید

بهترین روغن برای پخت و پز چه روغنی است؟

بیماری‌های قلبی، چربی خون و چاقی موضوعاتی هستند که دائم درباره آنها می‌شنویم و درباره …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.